Alimentazione

Dicembre 25, 2018

Le principali regole alimentari per l’aumento massa

Se ti trovi in una fase di aumento massa muscolare, questi semplici e pratici consigli faranno la differenza in termini di risultati e facilità d’ottenimento. Il primo concetto da tenere in considerazione riguarda l’apporto calorico: se non assumerai sufficienti calorie […]
Dicembre 20, 2018

Sport di resistenza: carboidrati non solo per l’energia

Se pratichi uno sport di resistenza come la maratona oppure il ciclismo questo articolo è dedicato all’alimentazione ideale per spingere al massimo le qualità necessarie nell’ambito della tua attività sportiva preferita. Quando si parla di sport di resistenza si pensa […]
Dicembre 15, 2018

Integratori di proteine per perdere grasso

Nell’ambito del dimagrimento possiamo ascoltare ogni giorno pareri estremamente lontani e consigli contraddittori: il motivo per cui gli esperti di nutrizione non hanno ancora raggiunto una forma di accordo deriva dal fatto che l’individualità di ogni metabolismo è legato a […]
Dicembre 11, 2018

Integratore di leucina e altri consigli pratici per stimolare la sintesi proteica

La leucina è un aminoacido ramificato protagonista di recenti indagini scientifiche che lo hanno individuato come importante fattore attivante della sintesi proteica. In particolare gli scienziati suggeriscono di introdurre 3 g di leucina ad ogni pasto soprattutto durante le fasi […]
Ottobre 17, 2018

Il vero ruolo del colesterolo per la nostra salute

Il colesterolo è un argomento che preoccupa tutti coloro che in qualche modo sono coinvolti in un maggiore rischio cardiovascolare: è purtroppo molto semplice notare che si è diffusa presso i medici l’abitudine di prescrivere statine non appena il livello […]
Settembre 25, 2018

Dieta chetogenica e culturismo: un binomio che funziona?

La dieta chetogenica prevede una drastica riduzione nell’apporto di carboidrati anche sotto il 10% a cui associare spesso un’elevata percentuale di grassi e una quota medio-bassa di proteine. L’obiettivo della scelta di tenere basse le proteine per innescare il processo […]
Gennaio 18, 2018

Le proteine fanno davvero ingrassare? Ecco la verità

Le proteine provenienti dal cibo sono sempre state un argomento di spicco nel dibattito sull’alimentazione: in tanti si sono espressi, medici, professionisti, nutrizionisti, luminari… Buona parte della letteratura si allinea sul concetto secondo cui le proteine farebbero ingrassare, contribuendo a […]
Maggio 10, 2017
accelerare metabolismo in palestra e a tavola

Accelerare metabolismo: consigli per dimagrire più in fretta

Accelerare metabolismo? Se ritieni di avere un metabolismo poco reattivo e non riesci a dimagrire, sappi che esistono degli espedienti che possono esserti di concreto aiuto nel tuo processo di perdita di peso. Il metabolismo del nostro corpo comprende tutte […]
Maggio 4, 2017
equilibrio ormonale

Equilibrio ormonale per aumentare massa e forza

La concentrazione degli ormoni è determinante per ottenere risultati in termini di massa e forza: in questo approfondimento ci concentreremo su quelli più significativi nell’ambito del fitness e del body-building ed in particolare faremo riferimento al testosterone, all’insulina, al ormone […]
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