Allenamento

Novembre 20, 2018
sovraccarico funzionale

Integratori di sali minerali e vitamine per prevenire il sovraccarico funzionale

Lo stretching, l’integrazione naturale e un’alimentazione ricca di sali minerali e vitamine rappresentano il pacchetto fondamentale per prevenire sovraccarichi e infortuni: una muscolatura elastica, tonica e ben nutrita risulta meno esposta alle conseguenze dei carichi eccessivi e ripetuti cui ci […]
Settembre 20, 2018

Dimagrimento localizzato: anche la scienza dice che è possibile

Il dimagrimento localizzato è un argomento spesso controverso ma ad oggi anche la scienza ha confermato che si tratta di un obiettivo possibile. Numerose testimonianze provengono proprio dal mondo del fitness e del culturismo che nel corso degli anni hanno […]
Settembre 13, 2018
le variabili del workout, pause lunghe o pause brevi tra una serie e l'altra

Le variabili dell’allenamento: pause lunghe o pause brevi

Quando si descrive un allenamento vengono prese in considerazione diverse variabili come ad esempio il volume, il numero delle ripetizioni svolte, la frequenza con cui ci si reca in palestra. Dedichiamo però l’approfondimento di oggi alle pause che corrispondono ai […]
Maggio 10, 2017
accelerare metabolismo in palestra e a tavola

Accelerare metabolismo: consigli per dimagrire più in fretta

Accelerare metabolismo? Se ritieni di avere un metabolismo poco reattivo e non riesci a dimagrire, sappi che esistono degli espedienti che possono esserti di concreto aiuto nel tuo processo di perdita di peso. Il metabolismo del nostro corpo comprende tutte […]
Aprile 14, 2017
dimagrire velocemente

Dimagrire in fretta: 6 trucchi per ridurre il grasso senza stress

Certamente una volta nella tua vita, che tu sia uomo o donna, avrai pensato che il tuo aspetto riflesso nello specchio non ti piaceva più di tanto e quindi hai iniziato a concentrare la tua attenzione sui più svariati metodi […]
Agosto 10, 2016
HIIT allenamento per dimagrire

Dimagrire con l’alta intensità di allenamento

Se sei intenzionato a diminuire la percentuale di grasso corporeo avrai già appreso diverse informazioni in palestra e su internet e quasi certamente sarai giunto alla conclusione (sbagliata) che il miglior modo per attivare la lipolisi è quello di eseguire […]
Agosto 7, 2016
allenamento per aumentare addominali

Allenamento addominali per averli scolpiti in poco tempo

Per un allenamento addominali ideale ed efficace dovrai innanzitutto iniziare a pensare a questo gruppo muscolare esattamente come fosse ogni altro muscolo, pettorale, tricipiti o dorsali; questo per farti capire che anche gli addominali per divenire scolpiti hanno bisogno di […]
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